Człowiek jest istotą społeczną. Za tym stwierdzeniem kryje się wiele zachowań, które pozwalają każdemu z nas zaspokajać potrzebę przynależności i kontaktu z innymi. Jednym z takich zachowań jest dążenie do tworzenia związków. Warto więc się zastanowić, czy życie w pojedynkę ma jakiś wpływ na nasze zdrowie psychiczne. A jeśli ma, to jaki. O tym właśnie piszemy w poniższym artykule.
Zanim przejdziemy do istoty tego artykułu, musimy podzielić się pewnym zaleceniem dotyczących zdrowia psychicznego — jeśli trafiasz na ten tekst z powodu Twojego obecnego stanu emocjonalnego, możesz poszukać wsparcia w poradni zdrowia psychicznego. Możesz to zrobić w warunkach online lub stacjonarnie. Na przykład ośrodek zdrowia psychicznego IN-MED w Warszawie pomaga dwutorowo pacjentom: zarówno przez internet jak i stacjonarnie. Podobnych ośrodków w całym kraju są tysiące.
Bycie singlem — czasem wybór, czasem smutna rzeczywistość
Nie każda osoba, która żyje samotnie, podjęła świadomą decyzję, że nie chce wchodzić w związek. Czasem po prostu jest to efekt różnych czynników niezależnych od danej osoby. Jak pewnie można się domyślić, w obu przypadkach stan cywilny będzie w nieco inny sposób oddziaływał na osobę.
Gdy osoba jest samotna, mimo że chciałaby być w związku, w takich sytuacjach będzie dominować negatywna strona samotności. Również w zakresie jej wpływu na psychikę. I właśnie poniżej skupimy się przede wszystkim na wpływie tej mimowolnej samotności na nasze zdrowie psychiczne.
Wpływ bycia singlem na zdrowie psychiczne
Warto na wstępie sięgnąć do naukowych badań na temat wpływu bycia singlem na naszą psychikę.
Zwiększona skłonność do występowania problemów ze zdrowiem psychicznym
Dane jednoznacznie wskazują, że osoby samotne częściej doświadczają różnego rodzaju negatywnych symptomów samotności. Najczęściej przyjmują one postać lęku, depresji i objawów somatycznych. Badanie z udziałem młodych dorosłych wykazało, że osoby żyjące w niezamierzonej samotności doświadczały poważnych problemów, takich jak ciężka depresja i lęk, w porównaniu do ich dobrowolnie samotnych odpowiedników.
Wpływ samotności na ogólny stan zdrowia
Dla części osób te wnioski mogą być zaskakujące, ale samotność ma również negatywne konsekwencje, jeżeli chodzi o naszą kondycję zdrowotną w obszarze somatycznym. Szerokie badania analityczne potwierdziły, że osoby samotne częściej doświadczają problemów z:
-
układem odpornościowym;
-
chorobami układu krążenia;
-
zaburzeniami snu.
Jak ograniczyć negatywny wpływ samotności na zdrowie?
Gdy jesteśmy singlami, mimo że chcielibyśmy znaleźć swoją drugą połówkę, wtedy warto przynajmniej starać się ograniczyć negatywny wpływ tego stanu na nasze zdrowie. Jest kilka sposobów, które mogą tutaj okazać się pomocne.
Po pierwsze: warto próbować silne relacje z bliskimi — czy to z rodziną, czy też ze znajomymi. Wsparcie najbliższych pomoże zredukować negatywne uczucie wynikające z samotności.
Równie ważne może być znalezienie sobie zajęcia, które będzie nadawać życiu sens. Oczywiście jest to rozwiązanie zastępcze — żadne zajęcie czy pasja nie zastąpią bycia w związku, mogą jednak pomóc przetrwać trudny okres, który zakończy się szczęśliwym znalezieniem drugiej połówki.
Psychoterapia — pomoc w dążeniu do stabilizacji
Nie chcemy, aby ktoś pomyślał, że terapia może być sposobem, który sprawi, że przestaniemy potrzebować związku. Absolutnie tak nie jest, niemniej według nas, kontakt z psychoterapeutą może być pomocnym krokiem, który pozwoli poukładać samotność.
Dzięki sesjom terapeutycznym jesteśmy w stanie poukładać sobie codzienność i być może nawet lepiej przygotować się do poszukiwań idealnego partnera. Dodatkowo spotkania z psychoterapeutą mogą pomóc z innymi obszarami zdrowia psychicznego, które wymagają regulacji.
Podsumowanie wpływu bycia singlem na zdrowie psychiczne
Podsumowując, człowiek jako istota społeczna jest stworzony do wchodzenia w związki. W naszym kręgu kulturowym przyjęło się, że są to związki monogamiczne — właśnie takie relacje dają najwyższy poziom poczucia bezpieczeństwa i przestrzeń do rozwijania swoich zainteresowań oraz prowadzenia szczęśliwego życia.
Artykuł sponsorowany
